很多生過小孩的女性，在坐月子時(shí)或多或少都聽過老一輩口口相傳的月子知識(shí)。比如：坐月子期間不能刷牙，對(duì)身體不好；坐月子期間不能洗頭洗澡，否則以后會(huì)身體不好；坐月子不能下床走動(dòng)等等。

　　這些都是老一輩的人生經(jīng)歷或者代代相傳下來的月子知識(shí)，但隨著我們生活條件的提升，很多都已經(jīng)不適用于現(xiàn)在的生活了。今天為大家科普一下，哪些月子知識(shí)是謠言，以及怎么正確地坐月子。

月子期間，不能洗頭洗澡

　　坐月子期間是可以洗頭洗澡的，不然你想想那么長時(shí)間都不洗頭洗澡，很快整個(gè)人就會(huì)有餿味了，何況產(chǎn)褥期產(chǎn)婦還會(huì)大量出汗。如果不及時(shí)清潔的話，很容易為細(xì)菌繁殖提供良好的環(huán)境。產(chǎn)婦與嬰兒密切接觸，定期洗澡有利于保持個(gè)人清潔，有利于產(chǎn)婦以及嬰兒的健康。

　　產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期會(huì)排出惡露，最好每天徹底清洗會(huì)陰部，以降低感染的風(fēng)險(xiǎn)。需要特別注意的是，產(chǎn)婦在進(jìn)行清潔時(shí)，需要注意室溫、水溫是否適宜，清潔后一定要做好保暖措施，避免受涼感冒等。

月子期間，不能刷牙

　　首先這個(gè)知識(shí)是錯(cuò)誤的。老一輩人認(rèn)為產(chǎn)婦刷牙會(huì)引起牙痛病，其實(shí)并不會(huì)。長時(shí)間不刷牙很容易讓口腔滋生細(xì)菌，不利于口腔健康。刷牙時(shí)用溫水漱口，可以防止水溫不適對(duì)牙齒以及牙齦造成的刺激。

月子期間

要在床上一動(dòng)不動(dòng)

　　這個(gè)月子知識(shí)比較片面。產(chǎn)婦產(chǎn)褥期血液處于高凝狀態(tài)，很容易發(fā)生血栓性疾病。建議產(chǎn)婦適量下床進(jìn)行活動(dòng)（室內(nèi)走動(dòng)），可以促進(jìn)血液循環(huán)，降低血栓性疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

只喝湯，不吃肉

　　這個(gè)知識(shí)不完全正確。舉個(gè)例子，骨湯確實(shí)含有很多的營養(yǎng)物質(zhì)，但是光喝湯很難滿足機(jī)體所需要的營養(yǎng)。

　　喝湯只是食補(bǔ)的一部分，產(chǎn)婦應(yīng)該更多地吃肉類（如排骨、魚肉、雞肉等），補(bǔ)充蛋白質(zhì)，維持機(jī)體的氮平衡，有利于身體恢復(fù)。 R10