懷孕到分娩，不僅是孕育新生命的過程，對(duì)于媽媽來說，也是一次“重生”的過程。每一個(gè)女人，升級(jí)做母親之后，都要脫一層皮，其中的酸甜苦辣，各種煩憂與滿足，只有自己能體會(huì)。有做母親的快樂與自豪，但也有產(chǎn)后恢復(fù)問題的困擾，最怕的就是坐月子落下月子病，月子病一旦形成就很難去除，可以說是伴隨著媽媽終生，月子病的痛苦真是難以形容，隨時(shí)隨地都有可能發(fā)作。那么產(chǎn)后的媽媽們應(yīng)該如何做好護(hù)理養(yǎng)好身體，就需要做好以下幾點(diǎn)

一、月子里長(zhǎng)時(shí)間喝紅糖水

中國(guó)傳統(tǒng)觀念上，女性做月子里，紅糖水和雞蛋是必不可少的飲食。老人們認(rèn)為，紅糖是補(bǔ)血的“上品”。專家認(rèn)為，紅糖確實(shí)含有一定量的鐵，但是坐月子補(bǔ)血并不能完全靠紅糖，因?yàn)榧t糖中的含鐵量很低，不能滿足月子期的女性補(bǔ)血需求。

月子用紅糖補(bǔ)血“返貧”

小張（化名）前段時(shí)間剛生下寶寶，婆婆和母親都認(rèn)為紅糖最養(yǎng)身子了，補(bǔ)血效果很好，她們要求小張每天都要喝好幾次紅糖水，打荷包蛋也不忘放紅糖?？墒?，當(dāng)寶寶滿月了，她卻一點(diǎn)也高興不起來。原來本該減少或消失的惡露反而增多了。她的臉色也不比生孩子前紅潤(rùn)，而且總是感覺疲乏，四肢無力。老公帶她到醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)她貧血很厲害。生寶寶是順產(chǎn)，失血也不多，坐月子吃得勤，飯量大，怎么會(huì)貧血呢？醫(yī)生詢問了她的情況后，告訴她，她的貧血可能跟過量食用紅糖有關(guān)。紅糖是補(bǔ)血的，為何會(huì)引起貧血？

產(chǎn)婦食用紅糖不易過頻

對(duì)于紅糖的使用，專家認(rèn)為要從兩個(gè)方面來看：首先，從中醫(yī)的角度來說，紅糖性溫，有益氣活血化淤的作用。由于產(chǎn)婦生產(chǎn)時(shí)失血在所難免，因此產(chǎn)后適量喝些紅糖水有一定的保健作用。不但可以補(bǔ)血，還有利尿、促進(jìn)惡露排出、子宮恢復(fù)等功效。但如果食用紅糖過量，會(huì)使子宮蠕動(dòng)、收縮增強(qiáng)，不利于傷口的修復(fù)，特別是容易引起血性惡露增多，造成失血，從而引起貧血。產(chǎn)婦食用紅糖不要過頻過量，每天最好不要超過20克，一般服用時(shí)間以7～10天為宜，以后則應(yīng)多吃營(yíng)養(yǎng)豐富、多種多樣。