□ 本報(bào)記者 陳巨慧 實(shí)習(xí)生 成城城

    11月18日，剛出“月子”的李湘一襲黑色禮服，出席某電影首映禮。與數(shù)月前陳慧琳剖腹產(chǎn)后不足一周便以短褲、高跟鞋大秀窈窕身段不同，嚴(yán)重發(fā)福的李湘宣稱，為了女兒不會(huì)急于減肥。同為當(dāng)紅女星，產(chǎn)后卻有如此懸殊的差異，這不禁讓人迷惑，“月子”究竟該怎么坐？

    “月子”還得坐

    “坐月子”是我國(guó)流傳比較普遍的風(fēng)俗。雖然各地“坐月子”的方式有別，但歸結(jié)起來，無非就是“補(bǔ)”+“捂”。可近些年，“坐月子”這一風(fēng)俗卻遭到了接連的沖擊。

    “前幾年我在美國(guó)，看到一個(gè)剛剛剖腹產(chǎn)3天的黑人產(chǎn)婦正在用涼水洗澡，我很震驚，趕緊去阻止她。她卻擺擺手和我說‘No problem ’。”山東大學(xué)齊魯醫(yī)院產(chǎn)科劉錫梅教授向記者講述的例子，正是挑戰(zhàn)“坐月子”的一個(gè)重要原因——西方人可以的，我們憑什么不行？！作為產(chǎn)科專家，劉錫梅認(rèn)為“坐月子”對(duì)于產(chǎn)婦來說是必不可少的，東方人與西方人的體質(zhì)不同，不能完全效仿。分娩后，產(chǎn)婦內(nèi)分泌改變，抵抗力下降，需要充足的休息。

    濟(jì)南市中心醫(yī)院中醫(yī)科醫(yī)生李霞也認(rèn)為“月子”必須得坐，“產(chǎn)婦由于分娩時(shí)出血出汗多，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，很容易受到風(fēng)寒的侵襲，需要一段時(shí)間來調(diào)補(bǔ)?！崩钕颊f，即使?jié)M月了也還是要小心，產(chǎn)婦產(chǎn)后大概需要100天才能完全恢復(fù)。

    “不能洗澡”是歪理

    雖然“坐月子”逃不掉，但是，像不能洗澡等不科學(xué)的舊觀點(diǎn)需要摒棄。李霞建議，分娩一周后，產(chǎn)婦就可以用熱水洗澡了。但是洗澡水不能太熱，否則洗澡時(shí)會(huì)大量出汗，導(dǎo)致肌膚毛孔打開，從浴室出來后容易受風(fēng)。李霞解釋說，“產(chǎn)婦一定要避免受風(fēng)，因?yàn)轱L(fēng)為萬邪之長(zhǎng)，外來的邪氣都是帶著風(fēng)進(jìn)入體內(nèi)的。但是產(chǎn)婦的房間要經(jīng)常通風(fēng)，以保持室內(nèi)空氣新鮮，通風(fēng)的時(shí)候，產(chǎn)婦最好暫時(shí)離開房間?！?br />
    “產(chǎn)婦大量出汗，乳房泌奶，陰道排泄污物，需要比平時(shí)更講究衛(wèi)生?！蓖瑯訌?qiáng)調(diào)產(chǎn)婦衛(wèi)生的劉錫梅還主張產(chǎn)婦產(chǎn)后 12個(gè)小時(shí)就要下地活動(dòng)，以便于子宮恢復(fù)和惡露排出，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)還可以防止下肢靜脈血栓的形成，使泌尿系統(tǒng)功能盡快恢復(fù)。

    營(yíng)養(yǎng)過剩麻煩多

    雞蛋、豬蹄、老母雞，剛剛“升級(jí)”做媽媽的肖芳有些吃不消了，畏寒、發(fā)熱、全身酸痛?！斑@是產(chǎn)婦因營(yíng)養(yǎng)太好導(dǎo)致濕熱而引起的發(fā)燒?！崩钕颊f，現(xiàn)在醫(yī)療條件改善了，因感染造成的產(chǎn)后發(fā)熱很少見了，營(yíng)養(yǎng)過剩引起的發(fā)熱卻屢見不鮮。

    “有的產(chǎn)婦分娩后一頓吃七八個(gè)雞蛋。其實(shí)，這完全沒有必要，每天吃3-4 個(gè)雞蛋就可以保證產(chǎn)婦所需營(yíng)養(yǎng)?！眲㈠a梅說，產(chǎn)婦產(chǎn)后體液不足，消化能力隨之下降，吃太多高脂肪食物會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，造成營(yíng)養(yǎng)過剩。要多吃水果蔬菜，防止因便秘導(dǎo)致脫肛，也不要吃生冷的食物，否則會(huì)引起腹痛、產(chǎn)后惡露不絕等。

    臨床經(jīng)驗(yàn)豐富的劉錫梅還特意叮囑說，“盡量不要食用花椒、大料、韭菜、蔥、大蒜、辣椒等食物，盡量少喝茶，這些食物會(huì)傷津耗液，使產(chǎn)婦上火，而且還會(huì)抑制母乳分泌?！?br />
    “月子病”真相大白

    “腰酸，腿痛，掉頭發(fā)，還老愛忘事，我是不是得了月子病?。俊焙芏喈a(chǎn)婦都和小王一樣懷疑自己得了老人經(jīng)常提起的“月子病”。

    劉錫梅認(rèn)為，產(chǎn)婦腰酸腿痛是由于長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)喂奶姿勢(shì)造成的。要避免這一問題，就要注意抱孩子的姿勢(shì)，使腰背有依靠的地方，還要注意適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，舒展一下筋骨。

    “發(fā)乃血之余，懷孕的時(shí)候由于氣血旺盛，頭發(fā)也會(huì)比較茂密。產(chǎn)后不需要那么多氣血了，頭發(fā)也會(huì)隨之脫落一部分。這種脫發(fā)屬于自然現(xiàn)象，一般會(huì)在產(chǎn)后一年后停止。如果繼續(xù)嚴(yán)重脫發(fā)，則可能是精力耗損過多造成的?！睂⒚摪l(fā)歸為“非病態(tài)”的李霞認(rèn)為，愛忘事或反映變遲鈍也是產(chǎn)婦經(jīng)常出現(xiàn)的狀況，這并不是生理變化造成的，而是因?yàn)楫a(chǎn)婦將注意力全部轉(zhuǎn)移到孩子身上，而忽略了其它事情，是主觀因素造成的。

    產(chǎn)后修身有秘訣沒秘密

    小S、張柏芝、陳慧琳，娛樂圈的辣媽們產(chǎn)后迅速修身，令許多沒吃多少也噌噌長(zhǎng)膘的新媽媽們恨得牙癢癢?！爱a(chǎn)婦迅速減肥很難，除非是為了保持體形不喂母乳?！钡珓㈠a梅又說，“如果選擇母乳喂養(yǎng)，奶水好的產(chǎn)婦要比奶水不好的瘦得快。”這是怎么回事呢？

    李霞從中醫(yī)學(xué)的角度為記者釋疑，“乳汁是氣血所化，奶水好的產(chǎn)婦可以將一部分的營(yíng)養(yǎng)轉(zhuǎn)送給孩子，不會(huì)積累過多的營(yíng)養(yǎng)，有利于自己的恢復(fù)。因此，可以在產(chǎn)婦的湯水中加入中草藥通草，達(dá)到催乳的目的?！崩钕颊f，產(chǎn)后恢復(fù)最重要的一點(diǎn)就是將子宮恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)。有的產(chǎn)婦肚子偏大，腹部松弛，這都與子宮沒有很好地恢復(fù)有關(guān)系?；謴?fù)子宮可以喝一些補(bǔ)虛、化瘀的湯，其中最經(jīng)典的就是“生化湯”。產(chǎn)婦體態(tài)臃腫，除了增長(zhǎng)的脂肪外，與血液循環(huán)不好而造成的水腫也有很大關(guān)系，薏仁、小紅豆可以利水消腫，消去水腫，自然就會(huì)顯瘦不少。