????寶媽在懷孕期間，情緒的變化也會影響寶寶。因此，在懷孕期間一定要記得讓自己放松、開心，這樣寶寶也會開心、健康。重慶現(xiàn)代女子醫(yī)院唐清秀醫(yī)生整理了孕期可以讓寶寶快樂的幾件事情，寶媽注意了。

????1、讀書

????沒事讀讀圖書、說說話，按照發(fā)音順序一個字一個字的讀給寶寶聽，和胎兒交流。媽媽的聲音會給肚子里的寶寶帶來聲音的刺激，可以使寶寶心情愉悅。

????2、散步

????散步是最讓人放松的運動，在微風(fēng)中、在清晨的陽光下走走，會讓寶寶感受到陽光的溫暖和散步所帶來的按摩效果。

????3、少食多餐，細嚼慢咽

????少食多餐，不僅僅可以保證能量的均衡攝入，更好的控制體重，而且可以幫助寶媽保證血糖平穩(wěn)。而細嚼慢咽可以提高食物吸收率，一口食物至少應(yīng)該在嘴里咀嚼20下左右再吞咽，這樣可以促消化。

????4、唱歌

????唱歌會使人放松，心情會變好，寶媽心情變好了，寶寶心情肯定也會好啦。

????5、多喝白開水，少喝飲料

????懷孕以后血流量和新陳代謝增加，所以寶媽應(yīng)該多喝水。最好不要用飲料或者果汁替代水分補給。

????6、食物纖維和乳酸菌

????食物纖維、乳酸菌、水分可以防止寶媽便秘，對于寶媽缺乏的鈣和鐵，可以通過喝牛奶、吃小魚、等補充。

????7、戴口罩

????寶媽最好少去人多的地方，經(jīng)常出入公眾場所尤其是公交車或者地鐵，寶媽應(yīng)該戴口罩。

????8、遠離二手煙

????空氣中是否有尼古丁肉眼無法判斷，但是寶媽可以依照自己對煙味的敏感來判斷，遠離二手煙。只要覺得周圍空氣不好，就要遠離，這也是對寶寶的保護。

????重慶現(xiàn)代女子醫(yī)院溫馨提示：我院預(yù)約四維彩超僅需318元，周一到周日都是可以檢查的，另外還會送寶寶6張照片，預(yù)約咨詢可直接撥打電話：185-2358-2314 (微信同號)