信息時報訊（記者 廖溫勃 通訊員 潘英媛） 懷胎十月，終于抱上了自己的孩子，但產(chǎn)后自身松垮、肥胖、變形的身材卻讓很多媽媽難以接受，深受困擾。廣東藥科大學附屬第一醫(yī)院中醫(yī)科主治醫(yī)師盧秉慧指出，產(chǎn)后體重若一直高居不下，可能會引起終身肥胖，應把握產(chǎn)后6個月的“黃金減肥期”。

超八成產(chǎn)婦產(chǎn)后肥胖

盧秉慧介紹，產(chǎn)后肥胖是由于產(chǎn)婦生產(chǎn)前后體內(nèi)激素水平失調(diào)導致脂代謝失去平衡引起。同時，為了讓寶寶獲得足夠的營養(yǎng)，媽媽們產(chǎn)后飲食大多是高脂肪、高蛋白，加上運動量減少，導致能量過多堆積。所以，媽媽們產(chǎn)后一段時間內(nèi)身材變胖，特別是腹型肥胖（男士腰圍大于或等于85cm，女士腰圍大于或等于80cm），是常見現(xiàn)象。

她提醒，如果媽媽們產(chǎn)后體重一直高居不下，可能會進一步引起終生肥胖。相關數(shù)據(jù)顯示，87.13%的產(chǎn)婦可診斷為產(chǎn)后肥胖，尤其二胎產(chǎn)婦產(chǎn)后身體的恢復要比一胎更加困難，因而產(chǎn)后肥胖人群的比例也在不斷增加。而產(chǎn)后1年內(nèi)減肥，效果最為明顯，1年以后減肥效果逐漸下降。

“如果媽媽是非母乳喂養(yǎng)，產(chǎn)后3個月就可以開始減重；母乳喂養(yǎng)的媽媽需考慮嬰兒的營養(yǎng)需求，建議6個月之后再開始減重?！北R秉慧指出，產(chǎn)后3~6個月是減肥最佳時期，產(chǎn)后6個月左右為“黃金減肥期”，這個期間的減肥效果，將關系到媽媽在產(chǎn)后10年內(nèi)的體重變化。

埋線減肥可塑形瘦身

盧秉慧解釋，許多媽媽產(chǎn)后堅持母乳喂養(yǎng)，因此不建議節(jié)食減肥。此外，由于哺乳時間的限制和繁重家務等重壓，很多媽媽無論從時間上還是體力上，都難以通過持續(xù)有效的運動健身來減肥。這時，可以嘗試一下中醫(yī)減肥方法，如針灸減肥法、埋線減肥法等。

盧秉慧介紹，針灸減肥法是以中醫(yī)辨證論治為指導，中醫(yī)師通過掌握媽媽的個人體質(zhì)，以調(diào)理體質(zhì)和脾胃、內(nèi)分泌功能為原則，在改善媽媽體質(zhì)的基礎上進行減肥。她強調(diào)，針灸減肥不止是減重，更重要的是減脂，即在控制體重的同時降低血糖、血脂等代謝性指標，減肥減脂而不傷脾胃，不傷身體，綠色健康地減肥。

穴位埋線減肥法是用埋線針將蛋白線植入相應的穴位，通過線體對穴位產(chǎn)生持續(xù)有效的刺激作用，起到長效針灸的作用，而且線在體內(nèi)7~10天左右自然溶解吸收，無需取出。盧秉慧建議，時間相對緊張的媽媽可以采用這種方法，因為每次治療耗時短，大概10~15分鐘左右，每7~10天治療一次即可，省時方便快捷。這種方法還能調(diào)節(jié)身體免疫力和內(nèi)分泌功能。

盧秉慧表示，以上兩種方法不僅可以減輕體重，還能很好地塑形，起到瘦身的效果，可有效地改善松弛的肚皮，也能進行局部的減肥治療。同時，電針、穴位埋線還能有效緩解產(chǎn)后的腹直肌分離、腰腹痛、便秘、排尿不暢、漏尿等諸多不適，這樣的減肥不僅療效持續(xù)，還能改善健康。另外，針對產(chǎn)后體質(zhì)的調(diào)理及黃褐斑、便秘、睡眠障礙等癥狀，還可以結合中藥湯劑、藥膳、中藥膏方等，如健脾祛濕膏、解郁降火寧神膏等，具體要在中醫(yī)生辯證指導之下選用。