坐月子的產(chǎn)婦能不能洗澡？這個(gè)問題是很多婆媳間的“導(dǎo)火索”。在老人看來，不聽老人言，吃虧一輩子，月子里的產(chǎn)婦非但不能洗澡，還不能洗頭、吹風(fēng)、玩手機(jī)，最好連窗戶縫都塞嚴(yán)實(shí)了，別透一點(diǎn)風(fēng)。當(dāng)媳婦的則認(rèn)為洗澡是保持個(gè)人衛(wèi)生，對(duì)健康是有好處的。究竟聽誰(shuí)的？成了當(dāng)丈夫的一道“送命題”？別急，聽聽中醫(yī)專家是怎么說的。
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    市海慈醫(yī)療集團(tuán)婦一科徐慧軍主任醫(yī)師介紹，從胎兒娩出到產(chǎn)后的六周稱為產(chǎn)褥期，民間俗稱“月子”。中國(guó)人素來都非常重視傳統(tǒng)的“坐月子”，將“坐月子”視為產(chǎn)后恢復(fù)，重點(diǎn)放在產(chǎn)婦的產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)和休養(yǎng)上。
    徐慧軍認(rèn)為，老人們口中“坐月子”的習(xí)俗大多數(shù)都有一定的科學(xué)依據(jù)，對(duì)產(chǎn)婦的身體恢復(fù)起到了一定的積極作用。但也存在一些誤區(qū)，如緊閉門窗、不刷牙、不洗澡等，使傳統(tǒng)坐月子存在大量的健康問題，如產(chǎn)褥感染、母乳不足、過度肥胖，甚至出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)等問題，從而影響了女性一生的健康。
傳統(tǒng)“坐月子”有沒有道理？
    徐慧軍介紹，中醫(yī)養(yǎng)生歷來都非常重視產(chǎn)后調(diào)護(hù)。對(duì)于產(chǎn)后這一特殊體質(zhì)、特殊階段的健身養(yǎng)生都有著獨(dú)特的理論和方法，并強(qiáng)調(diào)從個(gè)體差異及整體觀念來調(diào)理。在現(xiàn)代產(chǎn)后護(hù)理中，中醫(yī)調(diào)理在產(chǎn)后恢復(fù)的地位和作用越來越被人們關(guān)注和推崇。
    中醫(yī)認(rèn)為自然分娩時(shí)，產(chǎn)婦消耗體力、出汗與出血，從而出現(xiàn)陰血驟虛、元?dú)夂膿p、陽(yáng)氣易浮、百脈空虛，故有“產(chǎn)后多虛多瘀”“產(chǎn)后百節(jié)空虛”的說法。
    坐月子時(shí)，老人很多說法都是正確的，比如一定要休養(yǎng)一個(gè)月或一個(gè)半月，產(chǎn)后兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時(shí)間要盡量臥床，若常坐或劇烈活動(dòng)或提重物，可能引起子宮及相關(guān)內(nèi)臟下垂。當(dāng)然也需要適量的走動(dòng)。
    產(chǎn)后要綁緊腹帶，防止內(nèi)臟下垂。內(nèi)臟下垂將導(dǎo)致婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產(chǎn)前小腹明顯的狀況，但腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因?yàn)樗鼈儾坏珱]有效果，還有反作用。保證充足的睡眠和休息，有利于產(chǎn)婦體力、機(jī)體功能的修復(fù)，避免因勞累引起的煩躁不安。
坐月子能洗澡還可以藥浴
    但有些“老法”也不能一味盲從，要因地因人而異。比如洗澡、洗臉、刷牙這些個(gè)人衛(wèi)生還是要做的。分娩后前兩周洗澡可用溫酒水擦澡。做法是燒開的水和米酒各一半，加一點(diǎn)點(diǎn)鹽，用毛巾浸濕，擰干，在身上擦。順產(chǎn)者第三周起可以淋浴，滿月后可泡澡。洗臉?biāo)⒀烙脽_過的水放至溫?zé)嵩偈褂?，可以使用保養(yǎng)品。坐月子不能封門堵窗，產(chǎn)婦休息環(huán)境必須清潔安靜、舒適方便，而且要溫度適中，注意保持空氣流通。
    徐慧軍說，坐月子不但可以洗澡，還可以藥浴。藥浴療法最早見于《內(nèi)經(jīng)》：“摩之浴之”、“行水潰之”。產(chǎn)后藥浴以瑤族婦女的“月子浴”最聞名。月子浴的方法是將藥物煎好后，倒入浴盆中，首先依靠藥液散發(fā)的蒸汽熏蒸，待浴盆內(nèi)藥液溫度逐漸降至可以擦洗時(shí)，即用毛巾浸入藥液中不斷擦洗全身，直至全身皮膚潮紅、發(fā)熱、微汗出為止，坐月子期間，按上法一般可洗浴3到4次。洗浴時(shí)間可在產(chǎn)后兩周進(jìn)行。
    月子浴常用的藥物有海風(fēng)藤、雞血藤、絡(luò)石藤、鉤藤、寄生茶、桂枝、桑枝、透骨草等。這些藥物具有溫散寒邪、祛風(fēng)除濕、舒經(jīng)活絡(luò)、強(qiáng)身健體的作用?？芍委煯a(chǎn)后惡寒頭痛、全身酸脹、手足麻木、關(guān)節(jié)不利、腰膝酸軟等癥，也可用于產(chǎn)后氣血不足、瘀滯所致的面黃、妊娠斑，有效改善面部氣血，起到潤(rùn)膚美容的積極作用。具體藥物選擇需要咨詢專業(yè)的中醫(yī)師確定。
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“月子病”這是真的
    海慈醫(yī)療集團(tuán)風(fēng)濕病科宋彩霞副主任醫(yī)師介紹，“月子病”真的存在，比如產(chǎn)后風(fēng)濕，亦稱“產(chǎn)后身痛”“產(chǎn)后痹”，這種病產(chǎn)后，特別是產(chǎn)褥期高發(fā)。究其原因是產(chǎn)婦分娩后過分勞累、貪涼飲冷、睡臥吹風(fēng)、居住之地陰冷或潮濕，或貪戀空調(diào)、風(fēng)扇，或過早與丈夫同房等，風(fēng)、寒、濕等致病邪氣乘虛而入，可出現(xiàn)肌肉、關(guān)節(jié)怕冷、怕風(fēng)、疼痛等一系列癥狀。了解產(chǎn)后風(fēng)濕對(duì)每一名女性來說都很重要，治療越早療效越好。
    坐月子也不能補(bǔ)得太過，應(yīng)該堅(jiān)持健康飲食，食物應(yīng)該清淡可口，低脂肪易于消化。富含營(yíng)養(yǎng)及足夠的熱量和水分。產(chǎn)婦應(yīng)該少食多餐，每天進(jìn)餐五到六次，逐步適應(yīng)逐步增加，避免過饑或過飽。
    食物多樣化，粥、湯、水果、蔬菜適量搭配，豆制品、谷物都是很好的選擇。合理補(bǔ)充鈣質(zhì)、鐵質(zhì)，如蝦、雞蛋、菠菜、海帶、紫菜、豬肝、紅棗、牛肉等。忌食韭菜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等辛辣溫燥之物，防生內(nèi)熱。勿食生冷堅(jiān)硬之物，以免損傷脾胃。
    產(chǎn)婦要注意自己精神和心理上的調(diào)整，不要過分苛責(zé)自己，也不要過于要求與責(zé)怪家人。產(chǎn)婦應(yīng)該參加一定范圍的社交活動(dòng)，保持頭腦靈活，增加信息量，是科學(xué)育兒的最好來源。丈夫及家人要給予產(chǎn)婦足夠的理解，關(guān)心、體貼和照顧。尤其丈夫在此期間多給予精神上的愛撫，為妻子創(chuàng)造一個(gè)愉快、和諧的環(huán)境，有利于產(chǎn)婦順利渡過產(chǎn)褥期抑郁。