國內(nèi)女性朋友備受坐月子折磨，若遵循老一套的坐月子方法，自己感到不舒服；不遵循，或者向長輩提科學(xué)坐月子方法不一定會(huì)聽，反而被嘮叨。這個(gè)月子過得可真不簡單。

我們過得這么“痛苦”，那外國的女性朋友呢？她們?cè)趺春孟窀緵]有坐月子這種說法？！而且也沒有那么多的忌諱，生完孩子后生活照舊，該洗澡洗澡，該出門出門，并不是待在家里，緊閉門窗。

從身體恢復(fù)情況看，外國女性的身體并不比我們身體差，老了以后也沒什么區(qū)別。生完孩子后，并不會(huì)因?yàn)樵伦永锖攘死渌蛘呤浅鲩T見風(fēng)而落下什么“月子病”。所以那些即使產(chǎn)后上班喝冷水、不坐月子的外國女性，她們的身體恢復(fù)得很好，并沒有留下什么病痛。那傳統(tǒng)的坐月子究竟有啥必要。

▎為什么外國沒有“坐月子”這種說法？

沒聽說外國人有“坐月子”的習(xí)慣，看外國女明星生了寶寶之后，很快就立刻出現(xiàn)在大家眼前。為什么她們不“坐月子”呢？

有一部分原因，是因?yàn)榇蠹业纳盍?xí)慣不同、差異大，體質(zhì)也不相同。她們習(xí)慣喝冷水，甚至是吃生冷的食物，可以吃得下兩三分熟的牛排。但國內(nèi)大部分人吃了會(huì)覺得不舒服。所以外國女性不坐月子也可以。

但不要這樣就以為外國女性不注重產(chǎn)后恢復(fù)。她們也會(huì)多休息、注重調(diào)養(yǎng)身體，雖然并不會(huì)天天喝補(bǔ)湯甚至是下奶湯，但還是會(huì)注重營養(yǎng)補(bǔ)給的。不做月子的外國女性，身體確實(shí)沒有哪個(gè)地方比坐月子的女性恢復(fù)得差，但是這也并不代表我們就能學(xué)習(xí)外國人不坐月子。

▎我們的“坐月子”習(xí)俗有哪些不可??？

外國人不坐月子的行為，不提倡照搬學(xué)習(xí)。國內(nèi)坐月子并不是“迷信”，也不全是陋習(xí)，多年流傳下來必然有其存在的道理。但隨著生活條件改變，很多坐月子習(xí)俗應(yīng)該被拋棄。

1）注重營養(yǎng)均衡

傳統(tǒng)坐月子習(xí)俗，每個(gè)地方各有不同，飲食文化也多有差異。但是有個(gè)共同點(diǎn)，就是月子里飲食太過單一（小編還記得自己坐月子時(shí)被要求一天一只老酒燉雞）。這樣不利于營養(yǎng)均衡吸收，也就不利于身體恢復(fù)。所以月子里營養(yǎng)均衡非常重要，蔬菜水果、魚肉蛋等不可缺少。這樣也有利于寶寶從母乳中攝取均衡營養(yǎng)。

2）保持衛(wèi)生好習(xí)慣

傳統(tǒng)月子里受到居住環(huán)境和設(shè)備限制，所以產(chǎn)后媽媽不被允許洗頭洗澡，害怕受涼。但現(xiàn)在家家都有吹風(fēng)機(jī)的情況下，只要在保證不受寒，坐月子也可以洗頭。尤其是產(chǎn)后媽媽還特別愛出汗，適當(dāng)清洗身體也會(huì)更、更容易恢復(fù)，太臟了反而會(huì)影響身體恢復(fù)。

3）可盡早下地適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

坐月子休息并不意味著整天躺在床上。整天躺著不利于惡露的排出，還會(huì)導(dǎo)致腸蠕動(dòng)減弱，容易發(fā)生產(chǎn)后便秘，影響生殖系統(tǒng)的復(fù)原。簡單來說，就是不利于產(chǎn)后恢復(fù)。

無論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，分娩后醫(yī)生都會(huì)告訴產(chǎn)婦，可以盡早下床做些輕微的活動(dòng)，有利于盆底肌及腹肌張力的恢復(fù)。但不要過早從事體力勞動(dòng)，避免發(fā)生子宮脫垂等不良現(xiàn)象。

所以，女性朋友不要太過“迷信”國外產(chǎn)后不坐月子，也不能太“迷信”國內(nèi)傳統(tǒng)坐月子，因地制宜，因人而異的科學(xué)坐月子才是最好的選擇！