每一個生完寶寶的寶媽都要經(jīng)歷一個月甚至更長的坐月子時間，畢竟分娩消耗了寶媽太多的精力和體力，通過坐月子，寶媽的身體才能更好的恢復(fù)。

說到坐月子，很多寶媽都很害怕夏天或者冬天的時候坐月子，夏天太熱、冬天太冷，對寶媽和寶寶來說都不容易。現(xiàn)在正值冬天，正在坐月子的寶媽們，應(yīng)該怎么做呢？冬天坐月子，對寶媽來說也是一個不小的考驗。寶媽還是要多加注意。建議冬天坐月子期間，要注意下面幾點。

1、保暖措施要做好
冬天，對于寶媽和寶寶來說，首要的問題就是保暖了。畢竟這么冷的天氣，稍微一受涼，就可能會感冒生病的。特別月子期間，保暖措施沒有做好的話，也是很容易落下月子病的。建議寶媽月子期間，在天氣比較冷的時候，可以適當(dāng)開下空調(diào)，但是溫度不要太高，因為你還要蓋被子。
另外，可以在房間里面放加濕器，防止房間太過干燥。但是，畢竟長時間吹空調(diào)也是不好的，所以，寶媽在溫度有回升的時候，就最好不要再開空調(diào)了，可以被子蓋厚一點。
2、飲食要注意
冬天一到，新鮮的蔬菜瓜果就少了，大家吃得最多的可能是白菜、蘿卜，或者腌制的食品。這些食物吃多了，可能沒辦法完全滿足寶媽的身體恢復(fù)。所以，冬天坐月子的時候，寶媽在飲食要注意，補湯多喝一些，要營養(yǎng)均衡、葷素搭配，這樣才有利于寶媽的產(chǎn)后恢復(fù)，也能為寶寶提供充足的營養(yǎng)。
3、自身清潔工作要做好
老一輩的人都說，月子期間不要洗頭、洗澡，其實就是怕寶媽洗完后會受涼從而落下月子病。其實，現(xiàn)在的生活水平提高了，基本上是不會出現(xiàn)因為洗頭洗澡而受涼的事情。其次，如果寶媽長時間沒有清洗，會導(dǎo)致細(xì)菌滋生，不僅對自身不好，寶寶吃奶的時候也會感染到細(xì)菌從而生病。

赴美生子的媽媽在美國坐月子真實情況是這樣的，一起來了解下吧！

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美佳貝健康小貼士：其實坐月子期間，不用一直捂著被子，稍微注意一下，正常的保暖就可以啦！適當(dāng)出去曬曬太陽，當(dāng)然有風(fēng)的時候不要出去；如果不是下雨的話，也可以開窗呼吸新鮮空氣的哦！