所謂坐月子，從字面意義上來(lái)理解，很多人都認(rèn)為是一個(gè)月的時(shí)間，但是真正的月子期可不僅僅是一個(gè)月而已哦。月子其實(shí)就是醫(yī)學(xué)上所說(shuō)的產(chǎn)褥期，是產(chǎn)后的6周時(shí)間，也就是42天，這是根據(jù)子宮的恢復(fù)情況來(lái)定的，產(chǎn)后子宮的恢復(fù)需要至少6周的時(shí)間。

　　傳統(tǒng)觀念坐月子有各種各樣的禁忌，其中有不少是有誤區(qū)的，但現(xiàn)在慢慢都開(kāi)始講究科學(xué)坐月子了。那么傳統(tǒng)的坐月子有哪些不必要的禁忌呢？我們一起來(lái)看看。

　　1通風(fēng)

　　老人們認(rèn)為產(chǎn)婦身體虛弱吹風(fēng)可引起感冒，一個(gè)理由是產(chǎn)后全身筋骨松弛，如果讓冷風(fēng)吹襲到骨頭，以后有筋酸痛的可能。現(xiàn)在醫(yī)學(xué)專家建議媽媽們坐月子期間房間溫度最好保持在18攝氏度以上，最好能在22-24攝氏度，同時(shí)不要里三層外三層重重包裹。因?yàn)楸緛?lái)產(chǎn)婦在月子期間屬于排出體內(nèi)水份過(guò)程，由于過(guò)度包裹反而容易造成出汗，繼而容易著涼感冒。月子期間產(chǎn)婦以穿著長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲不感到冷也不感到熱為好。

　　如果是夏季悶熱?？梢宰岆婏L(fēng)扇對(duì)著墻吹，使室內(nèi)空氣流通。老人們過(guò)去要求緊閉門(mén)窗，目的是希望產(chǎn)婦不要吹風(fēng)，其實(shí)只要冷風(fēng)不直接吹襲，室內(nèi)應(yīng)該還是應(yīng)當(dāng)保持適當(dāng)?shù)目諝饬魍?。每天?yīng)該將窗戶打開(kāi)通風(fēng)，確保室內(nèi)空氣不污濁，以免降低人體抵抗力。

　　2活動(dòng)

　　老一輩人覺(jué)得，產(chǎn)婦應(yīng)該盡量臥床休息，簡(jiǎn)單地從字面意義去理解坐月子，覺(jué)得就是應(yīng)該“坐”?？墒聦?shí)上，產(chǎn)婦一直不動(dòng)是很危險(xiǎn)的。分娩以后，產(chǎn)婦常感到精神疲倦乏力，最初兩天內(nèi)產(chǎn)婦應(yīng)好好休息，但仍應(yīng)多翻身以變換臥姿，多活動(dòng)四肢以增強(qiáng)肌張力。如果產(chǎn)婦身體強(qiáng)健，疲勞易消除，會(huì)陰無(wú)傷口或傷口不痛，產(chǎn)后24小時(shí)就可以下床。而后根據(jù)體力恢復(fù)情況，逐漸增加活動(dòng)量并開(kāi)始體操鍛煉，以加速子宮、骨盆底部肌肉的恢復(fù)。

　　不要整天躺在床上，可以有規(guī)律地起床四處走走。走路可以促進(jìn)術(shù)后的恢復(fù)，還有助于預(yù)防諸如血栓等并發(fā)癥的發(fā)生，但活動(dòng)也不能過(guò)度。開(kāi)始時(shí)候慢一些，逐漸增加活動(dòng)量。

　　3洗頭洗澡

　　坐月子怎么能沾水呢！會(huì)落下病根的！很多新媽媽一定聽(tīng)過(guò)這樣的說(shuō)法?？墒?，產(chǎn)后反而更應(yīng)該注意個(gè)人衛(wèi)生。月子里，產(chǎn)婦要把懷孕時(shí)增加的血容量排出去，新陳代謝會(huì)比較旺盛，最明顯的表現(xiàn)就是多汗。這可不是什么盜汗、虛汗，而是產(chǎn)后正常的生理現(xiàn)象，在醫(yī)學(xué)上我們把它叫做產(chǎn)后褥汗。要是不洗干凈，渾身汗津津的，多難受?。?/p>

　　過(guò)去住家房屋不夠緊閉，冷風(fēng)常可直接吹進(jìn)屋子里，加上燒開(kāi)水不像現(xiàn)在方便，又沒(méi)有吹風(fēng)機(jī)、電熱爐，而新媽媽產(chǎn)后氣血虛弱，有一段期間非常容易流汗，免疫力也較差，洗頭、洗澡容易增加感冒的機(jī)會(huì)，而且媽咪一旦感染風(fēng)寒，許多補(bǔ)藥和藥膳也得跟著停下來(lái)，所以才有這樣的禁忌。

　　但以現(xiàn)代的環(huán)境條件，只要洗頭、洗澡后馬上吹干或注意保暖，適度的清潔反而對(duì)親子雙方都有好處。不過(guò)也有少數(shù)婦女一碰到水，惡霞的排除便受到影響，因此，媽咪如果第一周惡露量很多，就盡量不要洗頭，改用艾葉、防風(fēng)、干姜煮水來(lái)擦頭皮，或使用干洗式的頭部清潔用品。洗手、洗菜、洗奶瓶時(shí)，產(chǎn)婦最好用溫水沖洗。因產(chǎn)后百脈空虛，風(fēng)寒容易通過(guò)關(guān)節(jié)、皮膚，囤積在體內(nèi)，釀成日后頭痛、關(guān)節(jié)酸痛的毛病，故冷水還是少碰為妙。

　　4刷牙

　　直到今天，坐月子不能刷牙這種說(shuō)法還在荼毒著很多新媽媽。你們可以想象一下一個(gè)月不刷牙的結(jié)果：牙菌斑堆積，口氣熏天，牙齦紅腫發(fā)炎、出血、萎縮.......所以我想告訴大家的是，月子期不僅應(yīng)該刷牙，而且應(yīng)該好好刷！懷孕生子的過(guò)程中，因?yàn)榇圃屑に氐淖兓菀妆┞冻霰緛?lái)不明顯的問(wèn)題，比如加重牙齦炎癥。

　　正確做法：新媽媽們可以使用月子牙刷，或者是軟毛牙刷，每天早晚各刷一次，平時(shí)飯后漱口。

　　5喝水/吃鹽及蔬果