主持人：各位網(wǎng)友大家好，歡迎收看本期健康公益講座，本期做客的嘉賓是德州市婦幼保健院產(chǎn)科病區(qū)護士長尹冬梅。尹護士長，歡迎您來大眾網(wǎng)做客。

　　嘉賓：主持人好，各位網(wǎng)友大家好。

　　主持人：節(jié)目開始前，我們首先對尹護士長做下簡單的了解。尹冬梅是德州市婦幼保健院產(chǎn)二病區(qū)護士長，主管護師，現(xiàn)任德州市護理學會圍產(chǎn)期專業(yè)委員會委員。從事產(chǎn)科工作10余年，對產(chǎn)科的專業(yè)護理積累了豐富的臨床經(jīng)驗。今天您今天給我們大家分享的內(nèi)容是什么？

　　嘉賓：今天跟大家一起分享產(chǎn)褥期的護理

　　主持人：產(chǎn)褥期其實就是我們呢常說的“坐月子”，老人們都認為產(chǎn)后坐月子就是產(chǎn)后整整一個月，是不是這樣呢？

　　答：傳統(tǒng)上人們將產(chǎn)后一個月稱為“坐月子”，但實際上，經(jīng)過一個月的調(diào)整，身體許多器官并未得到完全的復原。比如，子宮體的回縮需要6周時間才能恢復到接受非孕期子宮的大小，胎盤附著處子宮內(nèi)膜的全部再生修復也需6周；產(chǎn)后腹壁緊張度的恢復也需要6周到8周的時間。如在此期間產(chǎn)婦干重活，就容易患上子宮下垂等疾病?？茖W上講，從胎盤娩出至產(chǎn)婦全身各器官除乳腺外恢復或接近正常未孕狀態(tài)所需的一段時期，稱為產(chǎn)褥期，一般規(guī)定為6周。

　　主持人：產(chǎn)婦剛生完寶寶，家里人都比較緊張，不知道 如何護理，產(chǎn)婦剛生完寶寶有哪些注意事項呢？

　　答：1、產(chǎn)后最初幾天，產(chǎn)婦幾乎都有便秘的困擾。這是由于腸道和腹部肌肉松馳的緣故。所以，順產(chǎn)的產(chǎn)婦從分娩當天就可多補充液體和吃些青菜水果來加以改善。

　　2、產(chǎn)后應喝蔬菜湯。很多媽媽產(chǎn)后馬上喝全湯催奶，導致乳腺導管堵塞，乳房脹痛加劇，不利于下奶。產(chǎn)后進補要根據(jù)身體狀況，多數(shù)媽媽并不缺乏營養(yǎng)，最好先渴些清淡的蔬菜湯，5天以后再喝全湯。

　　3、產(chǎn)后的一周內(nèi)少食牛奶、豆?jié){、大理蔗糖等脹氣食品。

　　4、產(chǎn)后避免長時間站立、久蹲或做重活，以防子宮脫垂。

　　5、記得及早給BB吮吸乳頭：分娩后半小時內(nèi)讓嬰兒吸吮乳頭，這樣可盡早建立催乳和排乳反射，促進乳汁分泌。同時，還有利于子宮收縮。產(chǎn)后第一天，產(chǎn)婦身體虛弱、傷口疼痛，可選用側(cè)臥位學習喂奶。即使暫時無奶，媽媽也要堅持讓BB多吮吸，因為吮吸有利于乳汁分泌。

　　6、隨時留意自己的情況：產(chǎn)后24小時內(nèi)若感到會陰部或肛門有下墜不適感、疼痛感，應請醫(yī)生診治，以防感染和血腫發(fā)生。惡露會發(fā)出新鮮的血腥味，但如果發(fā)出惡臭，應立即告知醫(yī)生，因為這表示可能感染了。另外，最好在惡露排出期間使用衛(wèi)生棉或產(chǎn)婦衛(wèi)生巾。

　　7、除了家人，親戚朋友不要過早探望產(chǎn)婦和嬰兒：由于剛分娩后的產(chǎn)婦需要靜養(yǎng)以恢復體力，親友最好不要在此時來探望。若來探望，時間也不宜超過半小時，要給產(chǎn)婦盡量多的時間休息。10歲以下的兒童，有慢性病或感冒的親友更是最好不要來探視產(chǎn)婦及新生兒，以免引起交叉感染。

　　主持人：產(chǎn)婦坐月子應注意哪些個人健康問題呢？

　　答：傳統(tǒng)上認為：產(chǎn)褥期不能洗澡、不能洗頭，怕因此受風受涼留下病根。實際上這種認識是不合理的。

　　1、“月子”里產(chǎn)婦的會陰部分泌物較多，每天應用溫開水清洗外陰部。勤換會陰墊并保持會陰部清潔和干燥。惡露會在大約產(chǎn)后4個星期至6個星期干凈。

　　2、一般產(chǎn)后一周可以洗澡、洗頭，但必須堅持擦浴或淋浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的臟水灌入生殖道而引起感染。洗澡時間以5-10分鐘為易。

　　3、居室內(nèi)經(jīng)常通風，室內(nèi)溫度不可太高，也不可忽高忽低。過去常有將門窗緊閉，不論何時產(chǎn)婦都要蓋厚被的說法，這是十分危險的，尤其是在夏季，極易造成產(chǎn)婦中署。但要注意以下幾點：

　?。?）坐月子期間要避免身體直接吹到電扇的風。

　　（2）開冷氣時不要將風口對著產(chǎn)婦，夏季將室溫設定在攝氏26—28度左右，冬季攝氏20—22度左右最為適宜。

　?。?）坐月子期間衣服若因排汗量過多而濕了，一定要馬上換干的衣服；冬天時床邊準備睡袍，半夜起來喂奶要立刻穿上，才不會受風寒。

　　4、口腔衛(wèi)生：每天早晚各刷一遍，可選用軟毛牙刷，溫水漱口，如果有吃夜宵的習慣，吃完宵夜后再刷一遍。

　　可以產(chǎn)后的3天采用指漱，即把食指洗凈或在食指上纏上紗布，把牙膏擠于手指上并充當刷頭，在牙齒上來回、上下擦試，再用手指按壓齒齦數(shù)遍。這種方法可活血通絡，堅固牙齒，避免牙齡松動。

　　5、至于剪指甲、趾甲也可以照常進行，指甲是角化了的上皮，不存在“剪刀風”的問題。如果指甲過長，也會劃傷新生兒。