雖然秋季已經(jīng)來臨，但天氣依然炎熱，在如此高溫下，對(duì)于坐月子的媽媽實(shí)屬考驗(yàn)。當(dāng)我們想開窗透氣、洗頭的時(shí)候，婆婆一定會(huì)立刻阻止說：“你怎么這么不聽我說的，坐月子時(shí)不能見風(fēng)受涼的，會(huì)得月子病的，等你老了的時(shí)候就是一身的病……”。

　　在夏季坐月子因中暑死亡的不在少數(shù)。今天我們就來普及一下坐月子的正確做法：

　　1夏季坐月子一定要避免室內(nèi)溫度過高，以防止產(chǎn)婦中暑，一般來說，室內(nèi)空調(diào)的溫度在27℃為宜。但開空調(diào)一定要注意將空調(diào)的出風(fēng)方式調(diào)為向上吹，出風(fēng)口最好離媽媽及嬰兒的床遠(yuǎn)些。另外媽媽也要穿上長袖衣、褲子以及襪子。

　　2夏季里，可以在早晚外面比較涼快的時(shí)候開窗通風(fēng)換氣，每天至少兩次，每次至少20分鐘。如果長期不通風(fēng)會(huì)導(dǎo)致房間里的空氣變差，產(chǎn)婦和寶寶的抵抗力也會(huì)下降，房間里的細(xì)菌濃度升高，導(dǎo)致孕婦和孩子容易生病。

　　3新媽媽產(chǎn)后皮膚排泄功能旺盛，出汗較多，還不斷有惡露排出。尤其是夏天，短時(shí)間內(nèi)就能出現(xiàn)難聞的氣味和不適感，所以月子期間要比平時(shí)更加講衛(wèi)生，及時(shí)地洗澡可以保持汗腺通暢，有利于體內(nèi)代謝產(chǎn)物排出，還可以調(diào)節(jié)物質(zhì)神經(jīng)，恢復(fù)體力，解除肌肉和神經(jīng)疲勞。但在洗澡洗頭的同時(shí)要注意室溫與水溫不可以太涼或太熱，洗澡時(shí)間不宜過長，最好在5~10分鐘內(nèi)。洗后及時(shí)擦干，避免著涼。產(chǎn)后7天內(nèi)，宮頸口尚未完全閉合，不應(yīng)洗盆浴，應(yīng)選擇淋浴。

　　4產(chǎn)婦整日臥床會(huì)使雙腿血液回流速度緩慢，導(dǎo)致血液凝聚。而血栓一旦形成，對(duì)人體的傷害不可小覷。靜臥不動(dòng)容易導(dǎo)致新媽媽有尿液潴留和便秘的困擾。

　　應(yīng)鼓勵(lì)產(chǎn)婦第二天再室內(nèi)適量活動(dòng)一下，側(cè)切和刨宮產(chǎn)可以推遲到第三天活動(dòng)。

　　5產(chǎn)婦的身體康復(fù)和乳汁的分泌，需要維生素和微量元素，所以水果自然不能少。除產(chǎn)后3~4天里不要吃特別寒性的水果，如梨、西瓜等、以免造成拉肚子。接下來的日子里可以適當(dāng)?shù)亩喑运５c胃虛弱的產(chǎn)婦要少量的吃。

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