坐月子是女性新升級(jí)為媽媽的時(shí)候，必須要經(jīng)歷的一段時(shí)間，在此期間有很多需要注意的地方。如果月子坐不好，很可能讓產(chǎn)婦留下病根，還會(huì)影響到寶寶的健康。因此新媽媽坐月子一定要知道有哪些禁忌，該如何科學(xué)坐月子，這里小編就給大家具體介紹下。

1、需要忌食的食物

（1）生冷的食物

產(chǎn)后身體氣血虧虛，應(yīng)多食用溫補(bǔ)食物，以利于氣血恢復(fù)。若產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物，會(huì)不利于氣血的充實(shí)，容易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和淤血的去除。

（2）辛辣刺激性食品

食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，并容易導(dǎo)致便秘，進(jìn)入乳汁后對(duì)寶寶也不利。而且媽媽產(chǎn)后氣血虛弱，若進(jìn)食辛辣發(fā)散類(lèi)食物，如辣椒，可致發(fā)汗，不僅耗氣，并可傷津損血，加重產(chǎn)后氣血虛弱，甚至發(fā)生病癥。

（3）酸澀收斂食品

產(chǎn)后媽媽淤血內(nèi)阻，不宜進(jìn)食酸澀收斂類(lèi)食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。

2、碰冷水

產(chǎn)婦不可碰冷水，以防受涼或產(chǎn)生酸痛的現(xiàn)象，所以擦澡、洗臉、洗手、刷牙或產(chǎn)后第三周以后的沖澡，均需使用熱水。

3、長(zhǎng)期臥床

在傳統(tǒng)的坐月子觀念中，許多人認(rèn)為產(chǎn)婦體質(zhì)虛弱，需要靜養(yǎng)，就該長(zhǎng)期臥床，甚至連飯菜都在床上吃。其實(shí)這樣的坐月子方式并不可取，并且弊多利少，長(zhǎng)期臥床不利于子宮收縮和腸蠕動(dòng)，易造成產(chǎn)婦子宮復(fù)舊不好、便秘等，甚至?xí)纬煞窝?，危及生命。在坐月子期間，媽媽們可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)一下，例如在床上伸伸手腳，活動(dòng)活動(dòng)筋骨，這樣便可以幫助身體盡快恢復(fù)健康，而且還可以促進(jìn)骨骼的恢復(fù)，讓身體遠(yuǎn)離腰酸背痛的癥狀。

4、門(mén)窗緊閉，蓋厚被子

居室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)，室內(nèi)溫度不可太高，也不可忽高忽低。過(guò)去常有將門(mén)窗緊閉，不論何時(shí)產(chǎn)婦都要蓋厚被的說(shuō)法，這是十分危險(xiǎn)的。

5、不刷牙

隨著食量及進(jìn)食次數(shù)的增加，如不注意漱口刷牙，會(huì)引起口腔內(nèi)細(xì)菌繁殖，發(fā)生口腔疾病。不要聽(tīng)信過(guò)去盲目的老規(guī)矩，“坐月子時(shí)不刷牙”反而會(huì)毀了一口好牙。只要體力允許，產(chǎn)后第二天就應(yīng)該開(kāi)始刷牙了。但需要注意，坐月子期間牙齦比較敏感、虛弱，所以最好使用溫水刷牙，避免刺激。

6、不剪指甲、趾甲

剪指甲、趾甲也可以照常進(jìn)行，指甲是角化了上皮，根本不存在“剪刀風(fēng)”的問(wèn)題。

以上就是產(chǎn)婦坐月子期間需要注意的事情，接下來(lái)小編再介紹一些，坐月子期間適宜吃的食物，大家可以參考哦