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　　導(dǎo)讀

無論您是剛生完寶寶，還是正在待產(chǎn)，都離不開“坐月子”這件事情！如何坐月子，自然而然也是很多新手爸媽關(guān)心的問題啦！“不讓洗頭發(fā)、不讓刷牙、不讓洗澡、要裹得嚴(yán)實實的”，坐月子真的要這樣嗎？小編來帶領(lǐng)大家走出傳統(tǒng)坐月子誤區(qū)，科學(xué)坐月子！

　　下面看一下常見的坐月子的誤區(qū)

　　誤區(qū)一：不能刷牙？洗頭？洗澡？

　　在傳統(tǒng)的坐月子觀念里，坐月子刷牙是禁忌，這其實是非常錯誤的觀點。

　　科學(xué)做法：

　　1、月子里應(yīng)該堅持天天刷牙，可選擇孕婦適用的軟毛牙刷，用溫水刷牙，并且刷牙時不要太用力。

　　2、每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的習(xí)慣，吃完宵夜后可漱口或再刷一遍。

　　3、可用含漱的方式清潔口腔，每次飯后用溫水漱口幾遍，清除食物殘渣。

　　4、洗頭洗澡，注意水溫，洗完之后及時吹干，擦干，避免著涼。

　　誤區(qū)二：分娩后只能臥床休息？

　　在傳統(tǒng)的坐月子觀念里，生了孩子動了全身筋骨，新媽媽在月子期間除了必要上廁所等情況外只能臥床休息，這樣才能可以快速恢復(fù)身體，以后也不會得月子病。

　　科學(xué)做法：

　　產(chǎn)后需要多休息是正確的，但并不意味著這一個月都要在床上躺著，新媽媽應(yīng)該在月子期間適量下床活動，長期不下床活動，下肢肌肉還可能產(chǎn)生廢用性萎縮，對今后正常生活造成麻煩。早日下床活動可防止下肢血液循環(huán)不暢，造成下肢靜脈栓塞，甚至肺栓塞。積極的鍛煉不僅有助于子宮的恢復(fù)，還能促進(jìn)盆底、會陰肌肉彈性的恢復(fù)，對產(chǎn)后性生活的恢復(fù)有益。

　　1、產(chǎn)后24小時需要臥床休息，第二天可下床活動。

　　2、保證每天有10個小時左右的睡眠時間。

　　3、起床時不應(yīng)過快過猛。

　　4、有做過會陰側(cè)切或剖宮產(chǎn)的新媽媽也應(yīng)該盡早下床活動。

　　5、有會陰左側(cè)切（多數(shù)是左側(cè)切）的新媽媽應(yīng)采取右臥位，防止惡露或糞便污染傷口。

　　6、不要長久站立，避免體力勞動和蹲位姿勢，以免陰道壁膨出或子宮脫垂。

　　7、一周后即可做產(chǎn)后形體恢復(fù)操。

　　誤區(qū)三：月子里不能吃水果？

　　傳統(tǒng)坐月子的習(xí)俗里是不允許吃水果的，認(rèn)為吃水果對牙齒不好。這在以前是可以理解的，以前的女性營養(yǎng)跟不上，缺鈣比較嚴(yán)重，牙齒松動的現(xiàn)象也比較多。而與其他食物相比，水果比較硬、涼，所以對牙齒的要求比較高，在月子期間吃水果很容易導(dǎo)致牙齒松動。

　　科學(xué)做法：

　　現(xiàn)在人們的生活水平已經(jīng)有了很大的改善，產(chǎn)婦營養(yǎng)攝入非常充足，缺鈣的現(xiàn)象已經(jīng)很少見。牙齒、骨骼并不脆弱，完全可以耐受水果的硬的特點。產(chǎn)婦身體康復(fù)及乳汁分泌需要很多的維生素和礦物質(zhì)，尤其是維生素C，它具有止血和促進(jìn)傷口愈合的作用。另外，產(chǎn)婦在月子里容易發(fā)生便秘或排便困難，而水果中含有大量膳食纖維，可促進(jìn)腸蠕動，利于產(chǎn)后通便。

　　需要注意的是：采取循序漸進(jìn)的方法，慢慢增加水果的量；不要吃性寒的水果；不可以直接從冰箱里拿水果吃；注意清潔衛(wèi)生，水果要去皮后食用；為食用方便，可將有些水果切片后食用。

　　誤區(qū)四：產(chǎn)后不能碰水？

　　在傳統(tǒng)的坐月子觀念里，產(chǎn)婦是不能碰水，特別是生水的，所以洗澡、洗頭甚至洗臉都成了禁忌。認(rèn)為碰水容易著涼，以后老了就會酸痛?，F(xiàn)在在一些落后地區(qū)還流行著這樣的觀念。

　　科學(xué)做法：