坐月子是指孕婦產(chǎn)后用一個月或多月的時間進行休養(yǎng)。坐月子有很多老風(fēng)俗、老講究，大部分人都聽說過一些。經(jīng)濟日報-中國經(jīng)濟網(wǎng)提示，這些習(xí)俗中有對有錯，應(yīng)注意甄別。

　　首先，有一些傳統(tǒng)坐月子的講究是有一定道理的，這些經(jīng)驗就是可以汲取、遵守的。

　　坐月子期間，往往消耗最多的兩種食品就是雞蛋和小米了。雞蛋有很高的營養(yǎng)價值，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、B族維生素的良好來源，還能提供一定數(shù)量的脂肪、維生素A和礦物質(zhì)。小米作為“五谷之王”，維生素B1的含量位居所有糧食之首，還含有胡蘿卜素、褪黑素等，對于老弱病人和產(chǎn)婦來說，小米可以說是最理想不過的滋補品。

　　在傳統(tǒng)的觀念下，認(rèn)為月子里需要進補，就要多喝湯。從補水的角度看，月子里多喝湯是正確的。產(chǎn)后，為排除體內(nèi)多余的水分，人體的皮膚排泄功能變得極為旺盛，特別愛出汗；而且乳汁的分泌也需要大量的水分。因此，及時喝湯、喝水在月子期間比較重要。

　　對于傳統(tǒng)坐月子，更多的是一些已經(jīng)不可取的習(xí)俗，這些做法可能無效，甚至?xí)Ξa(chǎn)婦的身體健康。

　　有一些家庭，為坐好月子，不開風(fēng)扇、空調(diào)，產(chǎn)婦穿著長袖長褲，還蓋被子。特別是每到盛夏，產(chǎn)婦因為被認(rèn)為不能“受風(fēng)”而被迫中暑的情形屢見不鮮。事實上，為了婦兒健康，應(yīng)保證居室具有良好的通風(fēng)條件。室溫過高時，可用空調(diào)或電扇降溫，尤以空調(diào)降溫更為理想，只需避免被風(fēng)直吹即可。

　　而古訓(xùn)“產(chǎn)后不下床”，把產(chǎn)后恢復(fù)期濃縮在一個“坐”字上，也是有隱患的。產(chǎn)后不運動，過分靜養(yǎng)，反而會造成盆底組織的損傷。妊娠結(jié)束后，應(yīng)多鼓勵產(chǎn)婦下床，從事一些力所能及的日?；顒?，才能幫助盆底肌恢復(fù)的更快、更好。