隨著優(yōu)生優(yōu)育知識(shí)的普及，很多女性都知道孕期補(bǔ)鈣的重要性，可是很多女性對(duì)補(bǔ)鈣的事情卻不了解。在我們?cè)袐D懷孕期間，有的時(shí)候經(jīng)常問到，我需不需要補(bǔ)鈣，怎么補(bǔ)呢?其實(shí)懷孕期間要不要補(bǔ)鈣，是要具體情況具體看。 

美亞國際試管嬰兒專家指出：一般來講，孕早期不需要補(bǔ)鈣，因?yàn)樵性缙谶@個(gè)時(shí)候需要的營養(yǎng)素，跟我們?cè)星跋嗖畈⒉淮?，你只要正常的飲食就好。但是從孕中期開始，胎兒發(fā)育得非常的迅猛，這個(gè)時(shí)候我們就要適當(dāng)增加含鈣豐富的食物。 

那么，哪些食物含鈣比較豐富呢?

首先，比方說，奶類及其制品、豆類及其制品、水產(chǎn)品、堅(jiān)果和深色的蔬菜都是補(bǔ)鈣的佳品。

其次，孕婦這個(gè)時(shí)候，還要注意曬太陽，曬太陽能夠讓我們獲得天然的維生素D，(鈣和維生素D可是一對(duì)親兄弟)它能促進(jìn)鈣的吸收。 

再次，還有如果你躺著補(bǔ)鈣和我運(yùn)動(dòng)著補(bǔ)鈣，鈣的吸收率也是不一樣的，所以說要適量的運(yùn)動(dòng)。

然后，患者還要戒除，一些不好的生活方式。比方說，熬夜、吸煙、酗酒等等，這些都會(huì)影響鈣質(zhì)的吸收。

最后，濃茶和濃咖啡如果過高，也會(huì)引起鈣質(zhì)的流失。

所以孕期補(bǔ)鈣也是有講究的，如果說確實(shí)飲食補(bǔ)鈣達(dá)不到，可以選擇鈣制劑。 

那么，如何選擇補(bǔ)鈣劑? 

有資料顯示，葡萄糖酸鈣9%、乳酸鈣13%、磷酸氫鈣15%、檸檬酸鈣21%、醋酸鈣29%、碳酸鈣含鈣量約為40%。應(yīng)該選擇含鈣量高、價(jià)格相對(duì)低的產(chǎn)品。 

孕婦切勿自己買補(bǔ)鈣藥品，一定要在醫(yī)生的監(jiān)督下補(bǔ)鈣。因?yàn)槭鞘袌?chǎng)上的補(bǔ)鈣品良莠不齊，很容易出現(xiàn)問題。

美亞國際試管嬰兒專家的介紹，希望可以幫助到大家。補(bǔ)鈣制劑希望大家是正確的補(bǔ)，也不要補(bǔ)得過量。一般我們國產(chǎn)的鈣制劑，大概每人每天500~600mg就適宜，因?yàn)槿绻}補(bǔ)得過多，它不但不會(huì)沉積在骨頭里，反而會(huì)跑到一些腎臟心肺臟里邊，所以補(bǔ)鈣一定要適宜。盡量是飲食補(bǔ)、天然補(bǔ)，這是比較健康的。