懷孕前后應(yīng)注意什么？

很多女性在懷孕后發(fā)現(xiàn)自己的身體不適合生育或者身體狀況有可能影響胎兒發(fā)育，結(jié)果只能忍痛割愛，終止懷孕。這不僅是家庭的遺憾，而且也給女性的身體健康帶來很大的傷害。因此，每一對計劃懷孕的夫妻，都應(yīng)該在懷孕前首先制訂一個懷孕計劃。

運動

傳統(tǒng)的觀念認(rèn)為，女性懷孕時應(yīng)盡量減少體育活動或運動。而隨著科學(xué)與醫(yī)學(xué)的進(jìn)步，越來越多的研究表明，不但懷孕后的女性應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，而且夫妻雙方在計劃懷孕前的一段時間內(nèi)，若能進(jìn)行適宜而有規(guī)律的體育鍛煉與運動，不僅可以促進(jìn)女性體內(nèi)激素的合理調(diào)配，確保受孕時女性體內(nèi)激素的平衡與精子的順利著床，避免懷孕早期發(fā)生流產(chǎn)，而且可以促進(jìn)孕婦體內(nèi)胎兒的發(fā)育和日后寶寶身體的靈活程度，更可以減輕孕婦分娩時的難度和痛苦。

同時，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉還可以幫助丈夫提高身體素質(zhì)，確保精子的質(zhì)量。因此，對于任何一對計劃懷孕的夫妻而言，都應(yīng)該進(jìn)行一定時期的有規(guī)律的運動后再懷孕。例如，夫妻雙方計劃懷孕前的3個月，共同進(jìn)行合理的體育鍛煉，如慢跑·柔軟體操·游泳·太極拳等，以提高各自的身體素質(zhì)，為懷孕打下堅實的基礎(chǔ)。

減肥

對于體重超過正常標(biāo)準(zhǔn)的女性，計劃懷孕前一定要制訂好一個周密的減肥計劃，并嚴(yán)格執(zhí)行。因為過胖的女性在懷孕后極易出現(xiàn)孕期糖尿病，它不僅會對孕婦本身的身體造成傷害，而且可能會造成胎兒在母體內(nèi)發(fā)育或代謝障礙，出現(xiàn)胎兒高胰島素血癥及巨大兒。

因此，每位計劃懷孕且體重超出正常標(biāo)準(zhǔn)的女性，在計劃懷孕前3個月，應(yīng)注意減少脂肪·淀粉和糖類食物的攝入，并加強(qiáng)體育鍛煉或運動，待體重恢復(fù)到正常標(biāo)準(zhǔn)即可懷孕。丈夫們應(yīng)該幫助自己的妻子合理安排飲食，與妻子共同鍛煉身體或運動，達(dá)到懷孕前身體的健康要求。這些夫妻的寶寶也一定是聰明可愛的健康寶寶。