孕期常吃這些水果,胎兒大腦發(fā)育會更好,顏值也會更高哦
文章分類:泰國文化
懷孕中,孕媽們有激動喜悅,也有提心吊膽,為了胎兒的健康都往往會刻意改掉自己曾經(jīng)的一些陋習(xí),以免對寶寶造成負(fù)面影響。
在懷孕期間,孕媽一個人吃的,是給自己和寶寶兩個人來吸收,因此孕媽們通常都會適當(dāng)多吃一些,做到營養(yǎng)均衡、不挑食,保證胎兒有充足的營養(yǎng)供應(yīng)。
孕期常吃這些水果,胎兒大腦發(fā)育會更好,顏值也會更高哦!
1、山竹山竹味道甘甜,被譽(yù)為“水果皇后”,非常滋補(bǔ),營養(yǎng)價值廣受好評。
因此,孕媽可以適當(dāng)吃些山竹,以補(bǔ)充營養(yǎng),尤其是在炎炎夏日,山竹還有清熱下火的功效。
不過孕媽也要注意,山竹下火,自然是性寒之物,吃可以,但不能多吃,懷孕早期更是最好不吃為妙,以免寒氣入體、傷害胎兒。
2、櫻桃盡管“車?yán)遄幼杂伞币呀?jīng)成了人們自嘲的熱梗,但事實上,櫻桃的營養(yǎng)價值確實是很高的,對孕媽來說尤其如此,哪怕有些小貴也應(yīng)該適當(dāng)吃點。
適當(dāng)多吃櫻桃有助于孕媽補(bǔ)充鐵元素,滋養(yǎng)氣血,避免孕媽貧血,對順產(chǎn)分娩、產(chǎn)后恢復(fù)也是大有好處。
而且,櫻桃還有助于寶寶的智力體力發(fā)育,能讓寶寶出生后身體素質(zhì)更棒。
3、蘋果蘋果是一種常見水果,其營養(yǎng)價值也是公認(rèn)的高,有俗話說“每天一蘋果,疾病遠(yuǎn)離我”。
對于孕媽來說,每天吃個蘋果能夠有助于抵抗力提升,還能夠讓胎兒顏值更高。
這是因為蘋果中富含鋅、碘,含量要數(shù)倍于香蕉橘子等,能夠幫助孕媽補(bǔ)充這兩大營養(yǎng)元素,促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育。
而之所以能夠讓寶寶顏值更高,則是因為蘋果中維生素含量高,能夠改善孩子的皮膚狀況,讓寶寶更水靈。
4、葡萄葡萄有安胎、提高免疫力的功效,對于孕媽來說非常有利,還能夠讓寶寶顏值更高,有雙明亮的大眼睛。
此外,葡萄中還含有豐富的礦物質(zhì),對寶寶的大腦發(fā)育很有好處,孕媽適當(dāng)多吃些葡萄,能夠讓寶寶出生后更聰明、頭腦更靈活。
不過,孕媽們在吃這些水果時也要特別注意,常吃、適當(dāng)吃不等于隨便吃,還是要注意適量適當(dāng)?shù)摹?br/>
水能載舟、亦能覆舟,種種水果或是糖含量高、或是性寒性熱、或是通便利尿,少吃有利,但如果吃得太多,反而會有害無益,怕是可能好事變壞事。
祝愿孕媽們都能順利度過孕期,產(chǎn)下健康、聰明、漂亮的寶寶~
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