水是生命之源，及時(shí)補(bǔ)充水分是再正常不過的事情了。你出門在外時(shí)，父母會說：多喝水；你抱怨身材不好時(shí)，朋友會說：多喝水；你感冒時(shí)，醫(yī)生還是會說：多喝水。

聽起來沒毛病?。∥覀兤綍r(shí)聽到的也是“8杯水”的概念。然而，飲水并非多多益善。

最近，世衛(wèi)組織聲明：“每天飲用超過4L水可能會水中毒，導(dǎo)致大腦功能受損甚至死亡”。而馬拉松運(yùn)動后，大量飲用淡水也會導(dǎo)致水中毒。

                                                                                  微博截圖

聽到這個(gè)消息，廣大網(wǎng)友一時(shí)間炸了鍋。其實(shí)，關(guān)于“水中毒”的新聞也曾有報(bào)道：

“嬰兒水中毒”事件：嬰兒飲用過多淡水后，鈉離子過分稀釋，導(dǎo)致嘔吐水腫等現(xiàn)象。

                                                                                     新聞截圖

精神疾病患者水中毒事件：一名26歲精神分裂患者在1小時(shí)內(nèi)飲水約5L，導(dǎo)致水中毒、癲癇發(fā)作、橫紋肌溶解癥。

                                            圖片來源：《精神分裂癥患者水中毒致癲癇及橫紋肌溶解癥1例》

從嬰幼兒到成年人都會波及的水中毒到底是什么呢？不同年齡段的人正常的飲水量應(yīng)該是多少？

水中毒到底是什么？

其實(shí)，水中毒是指機(jī)體水的攝入量超過了排水量，以致于水分在體內(nèi)潴留，打破了水電解質(zhì)平衡，引起血漿滲透壓下降和循環(huán)血量增多。

過多的水會稀釋人體內(nèi)的鈉離子濃度，所以在醫(yī)學(xué)上又稱為稀釋性低血鈉。

正常成年人的體液量約占體重的60%，水分的獲取主要有2個(gè)途徑，由食物攝入700-2000ml，主要由胃腸道吸收；由機(jī)體代謝過程產(chǎn)生300ml。

水分的排出途徑是形成尿液經(jīng)泌尿系統(tǒng)排出，也有少量以水蒸氣或者汗液經(jīng)肺和皮膚排出。

因各種原因攝入過多水分時(shí)，機(jī)體會進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，使尿液形成和排出增加，保持“進(jìn)出平衡”。

但短時(shí)間內(nèi)攝入過多，超過尿液形成和排出速度時(shí)，則水分在體內(nèi)潴留，引起一系列不良后果。

哪些情況容易引起水中毒？

一般來講，水中毒的病因包括以下幾點(diǎn)：

不同原因?qū)е碌目估蚣に胤置谠黾樱缡а?、休克、?chuàng)傷及大手術(shù)等；

腎功能不全，排尿能力下降；

機(jī)體攝入水分過多或者接受過多的靜脈輸液。

需要注意的是，正常母乳喂養(yǎng)的6個(gè)月以內(nèi)的嬰兒不需要額外喂水，如奶粉喂養(yǎng)也不宜過稀過多，否則極易造成嬰兒水中毒。

水中毒表現(xiàn)有哪些？

急性水中毒：發(fā)病急驟，過多水分導(dǎo)致的腦細(xì)胞腫脹可引起顱內(nèi)壓增高，引起一系列神經(jīng)、精神癥狀，如頭痛、嗜睡、躁動、精神紊亂、定向力失常甚至嚴(yán)重者可發(fā)生腦疝，危及生命。

慢性水中毒：癥狀往往被原發(fā)疾病掩蓋，表現(xiàn)為軟弱無力、惡心、嘔吐、嗜睡等，體重明顯增加，皮膚蒼白而濕潤。                                                                                  圖片來源網(wǎng)絡(luò)

水中毒一經(jīng)診斷，需立即停止水分?jǐn)z入，程度較輕者，機(jī)體排除多余水分后即可緩解，嚴(yán)重者，需同時(shí)應(yīng)用利尿劑以促進(jìn)尿液排出。

 

一天喝4L水會“中毒”嗎？